Отдых в Калининграде

Мы стремимся с раннего возраста привить детям правила личной гигиены. Туристский поход — еще одно средство для закрепления полезных гигиенических навыков.

В походе наглядно проявляется польза чистоты, опрятности. Польза от ухода за «материальной частью» своего организма наглядно проявляется в хорошем самочувствии, бодрости. Это достигается утренним обтиранием тела, купанием, мытьем рук перед едой, чисткой зубов. На больших обеденных привалах и вечером нужно отмывать ноги, что быстро снимает с них ощущение усталости.
При утреннем туалете необходимо сделать зарядку. Основная цель зарядки — подготовка организма к дневным переходам, улучшение тонуса и работоспособности мышц.
Необходимо постоянно контролировать чистоту белья и особенно носков туристов. У каждого должен быть припас сухих и чистых носков. При намокании ног следует переобуться при первой возможности, так как движение в мокрой обуви и носках может привести к потертостям, а в холодную погоду — к простуде.
Распространенной ошибкой неопытных туристов является ношение обуви на «босу ногу». Ноги, не защищенные носками, рано или поздно будут натерты от мелких соринок, камушков и даже пыли, неизбежно попадающих вовнутрь обуви. Некоторые парни, привыкая ходить босиком в деревне или на даче, думают, что так можно ходить и в походе. Таким «закаленным» пешеходам надо терпеливо объяснять, что хождение без обуви недопустимо даже на биваке, так как имеется большая вероятность повреждения ноги скрытыми в траве или песке острыми предметами, осколками бутылочек. На даче человек, повредивший ногу, может посидеть несколько дней дома. В походе подобное происшествие может сорвать поход всей группе, ведь достаточно наступить на острый сук или осу, сидящую на траве, как турист окажется неспособным самостоятельно продолжать путь.
В походе туристы все время находятся на свежем воздухе, под лучами солнца, имеют возможность часто купаться в Балтийском море. Эти условия — наилучшие средства закаливания, но и здесь важно приучить ребят соблюдать меру. Идти нужно легко одетым, с обнаженными руками и ногами. В холодную погоду в тренировочном хлопчатобумажном костюме. Грудь должна быть открыта. На больших привалах и дневках можно принимать полную воздушную ванну.
Солнечные ванны во время переходов принимать не следует, потому что это ослабляет организм. На голове должна быть легкая светлая шапочка. Загорать нужно постепенно увеличивая продолжительность пребывания на солнце. Ребятам необходимо напоминать о том, что, не соблюдая осторожность, можно быстро получить ожог, который способен вывести человека из строя. Принимать солнечные ванны рекомендуется только на больших привалах, перед обедом или на дневках.
Купаться в пути можно каждый день, но не более двух раз, лучше утром и перед ужином. Даже в жаркое время находиться в воде курортов Калининградской области более 15—20 минут не следует. Руководителю группы перед купаньем ребят нужно лично исследовать место: проверить глубину, удостовериться в отсутствии ям, коряг, водоворотов и холодных подводных течений. Купаются дети под наблюдением взрослого. Должны быть продуманы и обеспечены меры безопасности и оказания первой помощи.