Отдых в Калининграде

Находитесь на солнце только в определенное время. Самые безопасные часы для загара - утром до 10.00 и вечером с 17.00. В это время солнечные лучи малоактивны. А вот дневное солнце обжигает кожу, ускоряя ее старение и увеличивая риск развития новообразований, в том числе меланом. Летом используйте средства для загара даже в пасмурную погоду. Даже в непогожий день около 40% ультрафиолетовых лучей доходит до земли, а значит, и до нашей кожи. Наносите средства от загара за 30-40 минут до выхода на улицу. Именно за это время препарат начнет действовать и подготовит кожу к встрече с солнцем. Если у вас много родинок, проконсультируйтесь с дерматологом. Исходя из вашего фототипа, квалифицированный специалист определит, сколько времени вам можно находиться на солнце и какой фактор защиты необходим. Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Лучше всего начинать загорать с 30 минут в день. Такой безопасный режим не травмирует кожу и помогает ей привыкнуть к яркому свету. Когда кожа уже загорела и приобрела темный оттенок, риск сгореть минимален. Поэтому можно пользоваться средствами с SPF-8 или SPF-10.

На жарком солнце организм быстрее теряет витамин С. Чтобы восполнить его недостаток, ешьте черную и красную смородину, цитрусовые, киви. Очень полезны в жару арбузы и дыни. Ешьте больше ананасов, апельсинов, а также капусту. Пейте больше чая. Очень полезен в жару теплый зеленый чай, а также отвары из мяты. И не забывайте на пляже о воде: солнечные лучи быстро обезвоживают кожу. Не пользуйтесь на пляже духами и дезодорантами. Входящие в их состав парфюмерные композиции могут спровоцировать развитие фотодерматита, фотоаллергии. Также увеличивает риск развития фотоаллергии прием некоторых лекарств (например, антибиотиков). Обновляйте средство от загаpa каждые 1,5-2 часа и после контакта с водой. Примерно за это время препарат теряет свои свойства, и коже требуется новая порция защиты. После купания часть крема смывается, даже если на упаковке написано, что он водостойкий. Чтобы загар получился красивым, ешьте больше моркови, персиков и абрикосов. В этих продуктах содержится бета-каротин, который придает коже желтоватый оттенок. Загорелое тело становится золотистым. Только помните, что каротин не усваивается без масла, например оливкового. В пляжную пору полезно также есть помидоры - содержащийся в них антиоксидант ликопин защищает организм от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей, не дает коже обгореть.