Отдых в Калининграде

В жизни человека правильный режим питания, физической и умственной деятельности, отдыха играет большую роль. Детям это важно вдвойне. Для участников туристических походов соблюдение режима — непременное правило. Путешественникам самой младшей и младшей возрастных групп хорошо бы в основном сохранить тот же распорядок дня, что и дома: те же часы питания, дневного и ночного сна. Большая физическая и эмоциональная нагрузка на ребят в походе компенсируется постоянным пребыванием на свежем воздухе, крепостью сна, так что практически продолжительность отдыха может не меняться. Иногда в первые дни похода целесообразно повысить продолжительность сна на один час против принятой дома.
Для дошкольников и младших школьников требуется 11 часов сна, для 8—12-летних—10, для более старших — 8—9 часов.
Для того чтоб исполнить распорядок, дежурные должны подниматься на пол часа раньше, чтоб успеть изготовить завтрак. Время отбоя соблюдается неукоснительно.
Не менее важно обеспечить регулярное полноценное питание в пути.
Турист должен получать горячую пищу три раза в день и, не считая того, через 1,5—2 часа во время коротких привалов подкрепляться бутербродом или сухарем, печеньем, конфетами с несколькими глотками чая или воды из фляжек.
Бывают случаи, когда уставшие туристы теряют аппетит. Чаще всего это происходит вечером. Ребятам хочется только одного — забраться в палатку и уснуть. Но оставаться без ужина никак нельзя; это несомненно скажется на следующий день потерей работоспособности и еще большим утомлением. Особенно уставшим следует поручить более легкие, приятные или престижные работы, а когда настанет время ужина, уверить покушать и выпить горячего сладенького чая. Никакие самые неблагоприятные условия не могут оправдать отказ о г приготовления и приема вечером теплой пищи. Однако, если уставший ребенок крепко заснул, не дождавшись ужина, и вам не удается его сразу пробудить, оставьте его спать до утра.
Дневной сон совершенно обязателен для самых маленьких путешественников и желателен для всех детей до 12-летнего возраста включительно. Здесь требуется проследить, чтоб после отбоя не было ни игр, ни разговоров. Для этого ребят укладывают спать в различных палатках или на воздухе поодаль друг от друга.
Случается, что ребенок начинает капризничать, окружающее его раздражает, хотя незадолго до этого он всему радовался. Это верный признак наступившего утомления. Если ребенок двигался самостоятельно, его следует взять на плечи или посадить в кресло-рюкзак. Еще лучше сделать остановку на час-полтора, занять малыша спокойной игрой, напоить горячим сладким чаем с чем-нибудь вкусным. Восстановление хорошего самочувствия после такого происшествия в начале похода происходит очень быстро, и вы спокойно можете продолжать свой путь. Если же это приключилось в конце маршрута и ребенок продолжает капризничать, то лучше подумать о скорейшем возвращении домой.
Если вы проживаете в большом городе, например в Калининграде и обратный путь связан с длительной поездкой в переполненном поезде или автобусе, не забывайте, что такая поездка более утомительна, чем поход, и для взрослых, и особенно для ребят. Время подобного переезда должно планироваться как активная часть дневного режима, приравненная к походному времени.